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详解如何减掉手臂和背肌的赘肉

来源:女性一六三时间: 2011-05-13 编辑:白骨精人气: 0

  导语:想赶走身体不同位置的多余脂肪和赘肉,除了要注意均衡饮食外,只要配合现时大热的瑜伽运动,集中收紧上下半身肌肉,重塑优美性感线条绝非难事!手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去,所以除了以下的瑜伽动作外,建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物,以增加塑身的效果。

  健美手臂!


详解如何减掉手臂和背肌的赘肉

 

  step1 先以双膝跪地,再以掌心下压以双臂支撑身体;

  step2右脚用力向后扯,并尽量提起脚尖,重复左脚再做;

  step3面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体,保持动作约10-20秒,有需要再重复整组动作。

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