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新生儿晚上不爱睡觉,教你怎样建立宝宝良好就寝模式

来源:女性一六三时间: 2011-10-11 编辑:眼角の泪人气: 0

 导读:如果你的宝宝每次小睡、每次就寝、每次半夜醒来都是你抱在手中,他就完全不知道哄自己睡觉是怎么一回事。妈妈们应该在宝宝“想睡未睡”时把他放下来,好让他学习自己睡著的最后步骤。可以在宝宝六至八个月大时(必须是足月生又健康的宝宝)开始训练,慢慢培养幼儿的睡眠习惯。


新生儿晚上不爱睡觉,教你怎样建立宝宝良好就寝模式

  如果你想不出“想睡未睡”是什么状况,那么想像从一到十的等级,一代表完全清醒,十代表熟睡,约在七到八级之间把孩子放下来,这时他应该很想睡,却还知道自己将被放进婴儿床。如果他太快睡著(五分钟以内,或更快),他可能是太困了,隔天晚上要在他更清醒一点点的时候把他放到床上。

  如果他半夜还是常常醒来,你可能要在他比较清醒时就让他就寝,这样半夜醒来就比较知道该如何安顿自己。即使你在正确的时间点把他放下来,他也可能又会清醒一点,哭闹一下表示抗议。别担心,但也不要再把他抱起来,然后又重来一次。你反而要留在他身边,运用安抚技巧,安慰他,让他放心,他就会学习怎样从想睡转进到入睡。

  如果你用轻摇或走步的方式哄宝宝睡觉,可以先试著缩短时间,我们要达到的是他很平静、很困倦,但尚未沉沉入睡的那个时间点。注意看宝宝的反应,然后调整时间。六个月到一岁半的宝宝,有可能因为你原本会摇二十分钟,现在只摇十分钟而为此大发脾气,他觉得你在嘲弄他,一旦激动起来,便睡意全消。

  或者你可以只摇一分钟,不然就干脆取消。亲他一下,把他放下来,改用别的安抚技巧,建立新的就寝模式。记住,如果你只有宝宝太困或太清醒两种选择,宁可选择清醒的时候放进婴儿床,努力安抚他到一个比较想睡的状态。

  如果你是喂母奶或瓶喂哄他睡觉——到目前为止,针对新生儿和幼儿,这是我最常见到的方法——缩短睡前最后一餐的时间,开著灯以便能密切观察。如果他不再用力吸奶、吞咽,只是轻轻吸允,类似在你的乳房(或奶瓶)上不规则的颤动,表示他已经过了“想睡”的等级。其实如果你有注意,会看见他的眼睛可能是闭上的。他已经睡著,或者几乎睡著了。挪开他的小嘴,把他放下来,下次再提早一些,才能抓住正确的时间点。

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